Жителям Челябинской области рассказали, как бороться с бессонницей зимой
Зимой многие жители Челябинской области сталкиваются с проблемами засыпания, что связано с изменением светового дня, холодной погодой и общим снижением активности.
Для улучшения качества сна необходимо повышать уровень влажности в квартире. Кроме того, в зимний период лучше не забывать о физических нагрузках. Например, перед сном можно отправиться на небольшую пешую прогулку. А ещё южноуральцам рекомендуют не менять привычный режим сна в выходные и праздничные дни.
— Правильный подход: выстраивать ритм сна и бодрствования таким образом, чтобы ежедневная продолжительность сна в рабочие дни не отличалась от этих показателей на выходных, и составляла не менее 7 часов, — сообщил доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Минздрава России Дмитрий Карпенко.
Узнать подробнее о пользе пеших прогулок вы можете в нашем материале .
Инфографика: пресс-служба Минздрава России
Новость, фото: Каринэ АбрамянПоследние новости
ГЖИ начинает проверять наличие договоров на техобслуживание внутриквартирного и внутридомового газового оборудования
Главное управление «Государственная жилищная инспекция Челябинской области» напоминает собственникам газифицированных помещений,
МРОТ с 1 января 2025 года в Челябинской области
Уважаемые руководители предприятий и организаций Трехгорного городского округа!
На акции «Ёлка желаний» исполнена ещё одна мечта
Несмотря на то, что новогодние праздники позади, делимся ещё одной радостной новостью о вручении подарка на акции «Ёлка желаний».
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку