Витамины после болезни: мифы и реальность

Многие после болезни сразу же хватаются за витаминные комплексы, считая их панацеей.

Заведующая поликлиникой ДГКБ №1 Челябинска, Элиза Евдокимова, в беседе с Минздравом проливает свет на этот вопрос.

Действительно, после перенесенного заболевания организм нуждается в восстановлении, и витамины могут сыграть здесь свою роль. Однако, спешка здесь неуместна. Ключевое слово — восстановление. Прежде чем начинать прием витаминных препаратов, необходимо дать организму время для естественного возвращения к нормальному состоянию.

После ОРВИ или гриппа, особенно у детей, наблюдаются усталость, слабость, апатия. Это нормальная реакция организма на стресс. В этот период основное внимание нужно уделить полноценному питанию. Богатый витаминами и микроэлементами рацион — это первый и самый важный шаг на пути к выздоровлению. Включайте в меню фрукты и овощи, мясо, рыбу, яйца, каши, молочные продукты.

Только после того, как основные симптомы заболевания исчезли, а общее самочувствие значительно улучшилось (обычно через 7-10 дней после окончания острой фазы болезни, но сроки индивидуальны), можно задуматься о приеме витаминных комплексов. Однако, самолечение недопустимо. Необходимо обратиться к педиатру (для детей) или терапевту (для взрослых).

Врач оценит состояние организма, проверит наличие возможных осложнений и определит, действительно ли необходимы витамины и какие именно. Он учтет индивидуальные особенности, возраст, наличие хронических заболеваний и подберет оптимальную дозировку.

Витамины — это не волшебная таблетка. Они не лечат ОРВИ и грипп, но могут помочь организму быстрее восстановиться, уменьшить проявления пост-инфекционной усталости, раздражительности и слабости, улучшить аппетит и настроение. Однако, не стоит ожидать чудес. Эффект от приема витаминов будет заметен только при комплексном подходе, включающем полноценное питание, достаточный отдых и физическую активность (разумную, с учетом состояния здоровья).