Терапевт рассказала, какие факторы влияют на иммунную систему
Специалист объяснила, чем вреден недосып и почему нельзя изолироваться от общества.
Специалист объяснила, чем вреден недосып и почему нельзя изолироваться от общества.
Практически все знают, что иммунная система защищает организм от внешних факторов: микробов, вирусов, хронических заболеваний. Иммунитет стоит на страже нашего организма, и поэтому эту систему необходимо беречь и хранить. О факторах, приводящих к ослаблению иммунитета, рассказала Фарида Хасанова, врач-терапевт Районной больницы Чебаркуля:
Недостаток сна . Злоупотребление отдыхом для мозга может привести к уменьшению производства защитных цитокинов, клеток и антител, которые борются с патогенами. В дальнейшей перспективе это может вызвать стресс и спровоцировать воспалительные процессы. Врачи рекомендуют спать столько: взрослым — 7-8 часов в сутки, подросткам — 8-9 часов, детям до 10 лет — 10 часов. Сидячий образ жизни . Такой жизненный уклад приводит к хронической усталости и частым простудам. Также прослеживается замедление иммунной системы и снижение качества сна. Ежедневная физическая активность сможет помочь: она увеличит кол-во лейкоцитов в клетках иммунной системы, что поможет качественно бороться с инфекциями. Излишний стресс . Если у человека постоянно наблюдается данное состояние — это плохо: организм подвергается постоянным атакам, которые подавляют иммунную систему. Снижение уровня адреналина и кортизола улучшит качество сна и иммунную функцию. Самый просто способ его снизить — контролировать свои эмоции. Одиночество и депрессия . Как ни странно, они увеличивают риск сердечных заболеваний. При депрессии человек нередко отдаляется от социума, что приводит к полнейшей изоляции. В дальнейшим из-за этой причины способность организма бороться также может снизиться. Владислав ЯриковПоследние новости
Повышаем уровень сознательности
Об итогах работы административных комиссий за 2024 года, сообщила глава администрации Орджоникидзевского района Анна Степанова.
Реквизиты госпошлины с 01.01.2025 года
Государственная пошлина по делам, рассматриваемым судом общей юрисдикции,
Прокуратура Тракторозаводского района г. Челябинска организовала проверку по публикации СМИ о затоплении подвала многоквартирного дома
Прокуратура Тракторозаводского района г. Челябинска организовала проверку по публикации СМИ о затоплении канализационными стоками многоквартирного дома № 103 по ул.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией