Самый приятный способ снизить стресс за 10 секунд назвали медики

В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию.

В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, обнимайте друг друга чаще. Объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль. Подробнее об этом рассказали в Минздраве РФ.

Объятия помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность, а ещё заметно снижают стресс. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.

— Важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека. Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения. Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5–10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает, — отметила Любовь Дроздова.

Для физического и  эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:

снимают стресс благодаря выработке окситоцина, дофамина и серотонина; уменьшают физическую боль, поскольку мышцы расслабляются; снижают частоту сердечных сокращений и  давление; укрепляют иммунную систему; улучшают сон; могут уменьшить чувство одиночества и  поднять самооценку; способствуют гармоничному развитию детей; укрепляют отношения.

Ранее южноуральцам  перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе.

Автор: Алёна Ливнева

Последние новости

ПЛЦ ММК в Тольятти отгрузил 570 тыс. тонн и простимулировал развитие ОЭЗ в Поволжье

Расположенный в особой экономической зоне (ОЭЗ) «Тольятти» производственно-логистический центр Магнитогорского металлургического комбината (ПЛЦ ММК) на данный момент направил клиентам почти 570 000 тонн металлопродукции

С 1 апреля изменится размер платы за содержание жилья

7 февраля Постановлением № 146 Администрация города утвердила размер платы за содержание жилого помещения жилищного фонда города Трехгорного.

Нарисуем, будем жить

Магнитогорцев приглашают принять участие в VIII Всероссийском конкурсе  молодых архитекторов и урбанистов «Идеи, преображающие города».

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Альметьевске

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *