22.01.2024

Самый приятный способ снизить стресс за 10 секунд назвали медики

В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию.

В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию. Однако если ваши близкие и вы сами не болеете, обнимайте друг друга чаще. Объятия снижают уровень стресса, улучшают работу сердца и уменьшают физическую боль. Подробнее об этом рассказали в Минздраве РФ.

Объятия помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность, а ещё заметно снижают стресс. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.

— Важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека. Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения. Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5–10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает, — отметила Любовь Дроздова.

Для физического и  эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:

снимают стресс благодаря выработке окситоцина, дофамина и серотонина; уменьшают физическую боль, поскольку мышцы расслабляются; снижают частоту сердечных сокращений и  давление; укрепляют иммунную систему; улучшают сон; могут уменьшить чувство одиночества и  поднять самооценку; способствуют гармоничному развитию детей; укрепляют отношения.

Ранее южноуральцам  перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе.

Автор: Алёна Ливнева

Последние новости

В Зауральском выявлен случай бешенства у собаки

Баннер "НЖ" На территории Еманжелинского района это уже второй случай заболевания смертельным вирусом.

Южноуральские урологи удалили пациенту огромный камень из почки

Конкремент занял всю внутреннюю часть органа, так что врачам пришлось провести уникальную операцию на почке.

В регионе появится новое почетное звание – «Заслуженный артист Челябинской области»

Депутаты комитета Законодательного Собрания по законодательству, государственному строительству и местному самоуправлению поддержали инициативу губернатора Алексея Текслера об учреждении почетного звания «Заслуженный арт

Card image

Как найти и использовать действующие промокоды для скидок

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *