Самый приятный способ снизить стресс за 10 секунд назвали медики
В период распространения респираторных инфекций очень важно соблюдать социальную дистанцию.
Объятия помогают взрослым и детям почувствовать поддержку, любовь и безопасность, а ещё заметно снижают стресс. Об этом рассказала главный внештатный специалист Минздрава России по профилактике Любовь Дроздова.
— Важно уважать личные границы и индивидуальный уровень комфорта человека. Ведь есть люди, которые и вовсе не любят физический контакт и прикосновения. Однако эксперименты показали, что для снижения стресса одно объятие должно длиться не меньше 5–10 секунд, а лучше около минуты. В целом же ученые считают, что объятий много не бывает, — отметила Любовь Дроздова.
Для физического и эмоционального благополучия объятия очень полезны, потому что они:
снимают стресс благодаря выработке окситоцина, дофамина и серотонина; уменьшают физическую боль, поскольку мышцы расслабляются; снижают частоту сердечных сокращений и давление; укрепляют иммунную систему; улучшают сон; могут уменьшить чувство одиночества и поднять самооценку; способствуют гармоничному развитию детей; укрепляют отношения.Ранее южноуральцам перечислили продукты, которые полезны при атеросклерозе.
Автор: Алёна Ливнева
Последние новости
Назначены публичные слушания
Управление по архитектурно-градостроительному проектированию Администрации города Челябинска информирует о том, что согласно постановлениям:
Налоговый вычет за сдачу норм ГТО
С 1 января 2025 года сдача нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» даст право на получение налогового вычета.
В Челябинской области в этом году установят более 6 тысяч новых контейнеров для сбора отходов
В текущем году продолжится работа по обновлению контейнерных площадок. Для этого будет закуплено более шести тысяч новых контейнеров.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку