С какими проблемами здоровья помогает справиться диета DASH, рассказали в Роскачестве
При повышенном или пониженном давлении следует придерживаться рекомендаций кардиолога.
Диета DASH изучалась почти 30 лет и была признана самой здоровой. Она помогает снизить артериальное давление. Аббревиатура в переводе с английского расшифровывается как «диетические подходы к борьбе с гипертонией.
— Диета отличается низким содержанием натрия (менее 2300 мг в день), высоким содержанием фруктов, овощей, цельного зерна и низким содержанием продуктов с большим количеством насыщенных жиров, — рассказали эксперты. — Рацион питания должен включать рыбу, курицу, растительный белок (орехи, семена и бобовые), а также цельные зерна, которые обеспечивают необходимые пищевые волокна.
Такое питание не только снижает артериальное давление, но и уменьшает риск почти всех хронических заболеваний.
Также в Роскачестве перечислили продукты, которые способны повысить или понизить давление.
Ранее эксперты назвали 12 продуктов с высоким содержанием фитоэстрогенов для молодости и здоровья женщин.
Автор: Алёна Ливнева Фото: Елена МазееваПоследние новости
В Челябинскую область поступили марки, посвящённые Софье Ковалевской
Почта России выпустила марку с портретом математика и механика Софьи Ковалевской.
В округе проходит опрос об эффективность деятельности руководителей органов местного самоуправления
В соответствии с постановлением Губернатора Челябинской области от 29.03.
Южноуральские депутаты станут голосом жителей на федеральном уровне
На конференции всероссийской ассоциации местного самоуправления (ВАРМСУ) в Москве решили, что в обсуждении федеральных законопроектов должны принимать участие те, кто знает о проблемах на местах лучше всех Теперь прежде,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку