Почему вода с лимоном может быть опасна?

Вода – незаменима, лимон – кладезь полезностей. Но у такого напитка существуют и противопоказания.

Начинать утро со стакана воды, а еще лучше с лимоном, пить лимонный чай в период простуд советуют очень часто. И если в пользе обычной воды сомневаться не приходится, то всегда ли можно добавлять лимон? Чем могут навредить организму яркие цитрусовые, разбирались Здоровоепитание.рф вместе с экспертом Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора Екатериной Антиповой.

Вода

Стакан воды утром натощак:

помогает «проснуться» пищеварительной системе, запустить работу желудка, кишечника, почек и других органов, организм начинает функционировать, ускоряется метаболизм, выводятся токсины, вода участвует в регуляции температуры тела, транспорте питательных веществ, она необходима для нормального кровообращения, нормальной циркуляции лимфы, улучшает подвижность суставов, влияет на цвет и состояние кожи и так далее.

Начиная свой день с «порции» воды, мы даем организму заряд активности для выполнения множества жизненно важных процессов.

Лимон

Что касается лимона:

цитрус богат витаминами группы В, а также D, Е и РР; макро- и микроэлементами, в нем содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты, в составе лимонной кожуры — эфирные масла, обладающие антиоксидантными свойствами.

Благодаря такому насыщенному составу цитрус может оказывать положительное влияние на работу иммунной системы, что особенно важно сейчас – в холодный период, когда так нужны витаминный заряд, силы и бодрость. Вообще позитивные влияния лимона на наш организм можно перечислять долго, спектр его действий весьма обширен и разнообразен:

помощь пищеварению; участие во всасываемости питательных веществ из пищи; благотворное влияние на кровеносные сосуды; предотвращение образования камней в почках; помощь в борьбе с усталостью, плохим настроением; участие в процессе снижения веса и многое другое…

Итак, вода – незаменима, лимон – кладезь полезностей. Начиная утро с лимонной воды, мы даем организму отличный ресурс для работоспособности. Двойная польза напитка стимулирует органы и системы, а если добавить в цитрусовую воду мед, мяту, имбирь или куркуму, то можно внести разнообразие в свой рацион и помочь лучше работать разным органам и системам.

В чем же подвох?

Прибегать к такому водно-цитрусовому началу дня не стоит, если:

имеются заболевания желудочно-кишечного тракта (при желчнокаменной болезни, гастритах, язвенной болезни желудка, изжоге); выявлены аллергические реакции на утренние «добавки» к воде; в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы, склонность к отекам. В таких случаях водно-лимонный коктейль лучше употреблять после консультации с лечащим врачом; есть повышенная чувствительность зубной эмали.

То есть вводить полезные привычки в свой образ жизни и питание важно и нужно. И вода с лимоном – одна их них. Самое главное — всегда прислушиваться к своему организму и учитывать все особенности своего здоровья.

Светлана Воронина

Источник

Предложить новость