Мы созданы для того, чтобы двигаться
Занятия спортом – помогают справится со стрессом, познать что-то новое и зарядиться положительными эмоциями.
Занятия спортом – помогают справится со стрессом, познать что-то новое и зарядиться положительными эмоциями.
Движение - это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности - это может быть плаванье и танцы, бег, лечебная гимнастика, катание на коньках или велосипеде. Главное, чтобы движение стало вашим постоянным спутником и приносило удовольствие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю».
- 150 минут в неделю - снижают риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета II типа, депрессии;
- от 150 до 300 минут в неделю - снижают риск развития рака толстой кишки и рака молочной железы.
Помните: никогда не поздно начинать увеличивать свою физическую активность.
Источник: Министерство здравоохранения Челябинской области
Последние новости
Ипотека в Челябинской области: одна из самых высоких ставок в России и один из самых коротких сроков кредитования
В марте 2024 года средняя ставка по жилищным кредитам в Челябинской области достигла значения 9,21% - это больше, чем в большинстве субъектов России.
Какие законы вступают в силу в мае?
Переводы между своими счетами будут без комиссий, рост пенсий и подорожание вина ждут россиян в этом месяце С мая в России вырастет лимит переводов между своими счетами без комиссии, изменится механизм целевого обучения,
Организован и проведен семинар по программе «Оказание первой помощи пострадавшим»
Ежегодно 28 апреля в Российской Федерации отмечается Всемирный день охраны труда в целях обеспечения конституционного права работников на труд в условиях, отвечающих требованиям безопасности и гигиены,
Как найти действующие промокоды
Как найти и использовать действующие промокоды для скидок