Мы созданы для того, чтобы двигаться

Занятия спортом – помогают справится со стрессом, познать что-то новое и зарядиться положительными эмоциями.

Ольга Агеева, главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики:
Движение - это важный компонент здорового образа жизни. И для любого человека есть возможность выбрать свой вид любимой физической активности - это может быть плаванье и танцы, бег, лечебная гимнастика, катание на коньках или велосипеде. Главное, чтобы движение стало вашим постоянным спутником и приносило удовольствие. Всемирная организация здравоохранения рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю».

- 150 минут в неделю - снижают риск развития ишемической болезни сердца, инсульта, артериальной гипертонии, сахарного диабета II типа, депрессии;
- от 150 до 300 минут в неделю - снижают риск развития рака толстой кишки и рака молочной железы.

Помните: никогда не поздно начинать увеличивать свою физическую активность.

Возраст спорту – не помеха.

Источник: Министерство здравоохранения Челябинской области

Источник

Предложить новость