Какие овощи и фрукты нужно есть в «золотом» возрасте?
Употребление этих продуктов снижает риск развития многих заболеваний.
Употребление этих продуктов снижает риск развития многих заболеваний.
Регулярное употребление овощей и фруктов у людей старше 60 лет снижает риск развития возраст-ассоциированных заболеваний — саркопении (потери мышечной массы), атеросклероза, сахарного диабета, онкологии, остеопороза и деменции, сообщает телеграм-канал «Минздравствуйте».
— Своим пациентам «золотого возраста» я рекомендую питаться пять раз в день, говорит Анастасия Тарасова, заведующая гериатрическим отделением ГКБ № 1 г. Челябинска, врач-гериатр. — Два приема пищи должны состоять из фруктов и овощей, остальные хорошо будет ими дополнить. Употреблять их можно в любом виде: свежем, замороженном, сушеном, вареном, тушеном, запеченном, в коктейлях и смузи. Возьмите за правило съедать два-три фрукта среднего размера и три-четыре овоща в день. Фрукты и овощи содержат витамины и минералы, которые замедляют процессы старения и улучшают работу всех систем организма.
Пожилым пациентам рекомендованы: Орехи, кунжутные и льняные семена, растительные масла Травы Морская капуста Горох, нут, фасоль, чечевица, гречка, грибы. Светлана ВоронинаПоследние новости
Точность и надёжность данных: обновления в реестре границ ЕГРН Южного Урала по итогам декабря 2024 года
Регулярная работа филиала Роскадастра по Челябинской области включает в себя в том числе и обязанности по ведению реестра границ ЕГРН.
Центр гигиены и эпидемиологии о «Здоровом питании» «Рекомендуемый ассортимент продуктов и блюд для женщин в период беременности и лактации»
Существует несколько правил, которые должна знать беременная и кормящая женщина: 1. Необходимо отказаться от ряда продуктов, которые нельзя употреблять во время беременности и кормления грудью, такие как алкоголь,
Сотрудники Госавтоинспекции Магнитогорска подвели итоги областной профилактической акции «Зимние каникулы»
Перед началом зимних школьных каникул сотрудники полиции посетили закреплённые подшефные образовательные организации, приняли участие в общешкольных родительских собраниях,
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований