Как побороть зависимость от сладкого, научили челябинские медики

Зависимость от сладкого — одна из самых распространённых причин лишнего веса, проблем с кожей и пищеварением.

Зависимость от сладкого — одна из самых распространённых причин лишнего веса, проблем с кожей и пищеварением. Как от неё избавиться, рассказали в Челябинском областном центре общественного здоровья и медицинской профилактики.

Вот какие советы дали медики.

Постепенно уменьшайте порции и частоту приёмов пищи. Ешьте овощи, которые помогут контролировать голод. Не  забывайте про белковую пищу. Попробуйте заменить конфеты орехами, тыквенными семечками. Если очень хочется сладкого, съешьте банан. Этот фрукт сладкий, но  при этом богат витаминами и  клетчаткой. Откройте для себя горький чёрный шоколад. Не отказывайтесь от сахара резко, а начните частично переходить на сахарозаменители.

В марте накатывают мысли о наеденном за зиму. Мало кто из девушек откажется сбросить пару килограммов. Среди обилия диет сложно выбрать одновременно эффективную и при этом здоровую, без изнурительных голодовок. «Пчела» рассказывает о самых популярных системах питания и вместе с нутрициологом помогает выбрать ту, которая подойдёт именно вам.

Новость, фото: Елена Мазеева

Последние новости

Ответственное отношение к здоровью: советы от главного врача

Как сохранить здоровье и предотвратить болезни.

Зимние холода накроют Центральную Россию

Снижение температуры предвещает настоящую зимнюю атмосферу.

Конкурс на замещение должности нотариуса в Миассе

В Челябинской области объявлен конкурс на вакантную должность нотариуса.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Москве на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *