Эксперты перечислили южноуральцам пищевые привычки, от которых нужно избавляться

Некоторые южноуральцы имеют вредные пищевые привычки, которые мешают получать от еды максимум пользы.

Некоторые южноуральцы имеют вредные пищевые привычки, которые мешают получать от еды максимум пользы. От каких ритуалов во время завтрака, обеда и ужина стоит избавиться, рассказали специалисты Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.

Во-первых, не нужно торопиться, ведь если плохо проживать еду, то могут возникнуть проблемы с желудком.

Кушать перед экраном телевизора или телефона — тоже плохая идея. Так вы не замечаете, какое количество еды вы съели, и не получаете удовлетворения. Следовательно, переедаете.

Ни в коем случае не пропускайте завтрак, ведь это главный приём пищи, дающий силы на целый день. Кроме того, доказано, что у людей, которые едят с утра, улучшаются память и когнитивные способности.

От шоколадок и конфет перед сном лучше отказаться. Любые быстрые углеводы, съеденные за 8–9 часов до сна, отложатся в жировой прослойке.

И напоследок эксперты посоветовали пить больше воды в течение всего дня.

Пищевое поведение у человека формируется с детства, поэтому родителям необходимо следить за тем, что ест ребёнок. А чем опасно постоянное употребление хот-догов, гамбургеров и шаурмы, читайте в нашем материале .

Инфографика: пресс-служба Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики

Новость, фото: Каринэ Абрамян

Источник

Предложить новость