Челябинский травматолог рассказал, как правильно падать во время гололеда

Фото: oir.mobi

Травматолог-ортопед ЧОДКБ Александр Семенов дал рекомендации, как снизить риск получения серьезных травм при падении на скользком тротуаре.

В первую очередь нужно присесть как можно ниже. Это поможет снизить высоту падения и смягчить удар. Также необходимо напрячь мышцы, чтобы снизить вероятность получения перелома.

— Совершенно инстинктивное движение, когда вы чувствуете, что начали падать — попытка поймать баланс руками с помощью широких махов. В этом случае вы окончательно теряете контроль над телом, что приводит к более быстрому и травматичному падению. Постарайтесь моментально среагировать и присесть как можно ниже, а затем перекатиться на бок, не задействуя руки – это тоже позволит смягчить удар, — советует Александр Семенов.

При падении необходимо втянуть голову в плечи, прижать локти к бокам, выпрямить спину и слегка согнуть ноги. Ни в коем случае нельзя выпрямлять и выставлять перед собой руки. Это чревато переломами. Лучше падать на бок или ягодицы, так как мягкие ткани смягчат удар.

Если вы падаете на спину, а сгруппироваться не успеваете, нужно опустить голову, прижать подбородок к груди и шире раскинуть руки. В любом случае врач рекомендует стараться защитить голову и лицо.

Если после падения кажется, что вы что-то сломали, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.

— До получения медицинской помощи по возможности зафиксируйте пострадавшую конечность с помощью любого предмета, способного выступить в роли шины, и приложите к ней целлофановый пакет, наполненный снегом, — рекомендовал медик.

Он также посоветовал отдавать предпочтение обуви с четко выраженной рифленой подошвой или приобрести насадку-протектор для ботинок.