5 советов от экспертов: южноуральцам рассказали, как избавиться от переедания
Часто продуктовое изобилие и малоподвижный образ жизни могут спровоцировать нас на то, чтобы позволить себе лишнюю тарелочку любимого блюда, что приводит к проблемам со здоровьем.
Вот такими советами поделились специалисты:
Используйте небольшую тарелку, чтобы обмануть ваш мозг. Основную часть тарелки заполняйте свежими или тушёными овощами. Так у вас останется меньше места для углеводов и жиров. Ешьте не спеша и прислушиваясь к себе. Как только вы почувствовали, что уже сыты, уберите остатки еды в холодильник до следующего приёма пищи. Попробуйте отложить до начала трапезы половину порции в контейнер. Но не переусердствуйте. Определяйте нужную порцию по руке: углеводов кладите по объёму не более чем ваш кулак, белков — с ладонь, а жиров — по размеру большого пальца.Ранее мы рассказывали о том, как побороть зависимость от сладкого .
Автор: Каринэ Абрамян Фото: Елена МазееваПоследние новости
Порядка 16 тысяч супружеских пар претендуют на получение регионального знака отличия «Семейное счастье»
Знак отличия «Семейное счастье» был учрежден в Челябинской области в Год семьи в целях повышения авторитета семьи и общественного признания прочных семейных уз.
В Магнитогорске с 30 января стартует профилактическое мероприятие «Должник»
Сотрудниками Госавтоинспекции совместно со службой судебных приставов запланированы мероприятия по взысканию должников неоплаченных штрафов за административные правонарушения.
Порядка 16 тысяч супружеских пар претендуют на получение регионального знака отличия «Семейное счастье»
Торжественное вручение наград будет поэтапно проводиться в муниципалитетах Южного Урала в течение 2025 года.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку