11.05.2024

10 удивительных свойств миндаля

В орехах содержится много витаминов, которые полезны для организма: кожи, волос и зрения.


В орехах содержится много витаминов, которые полезны для организма: кожи, волос и зрения.

Миндаль — один из самых распространенных и доступных видов ореха. В нем содержатся все питательные вещества, которые должны быть в каждодневном рационе: клетчатка, минералы, полезные жиры, белок и антиоксиданты. Кроме того, в 100 граммах миндаля содержится до 245% витамина В и Е. Оптимальная суточная норма — 7-10 орехов.

Укрепляет сердце

Благодаря витаминам миндаль снижает артериальное давление и нормализирует уровень сахара в крови. Также сладкий миндаль помогает бороться со стрессом.

Снижает холестерин

Согласно исследованию ученых, орех борется с «вредным» холестерином и предупреждает об отложении бляшек на стенках артерий. Объясняется это высоким содержанием антиоксидантов в составе миндаля.

Полезный перекус

Если хочется перекусить, необязательно употреблять сладости или снеки. Заменить вредную еду можно горстью миндаля – он подавляет аппетит и возобновляет работоспособность.

Придает блеск волосам

Белок и жирные кислоты, входящие в состав ореха, могут сделать волосы здоровыми и блестящими. Также рекомендуется использовать маски и бальзамы, в которых содержится миндальное масло – волосы будут легче расчесываться, а локоны начнут держаться дольше.

Помогает при борьбе с растяжками

Ежедневное употребление миндаля поможет сделать кожу упругой и гладкой. Для лучшего эффекта можно использовать предварительно нагретое миндальное масло и втирать его в проблемные участки кожи.

Замедляет старение

В недавнем научном эксперименте было доказано, что миндаль борется с морщинами и темными кругами под глазами. При ежедневном употреблении ореха результат будет заметен уже через восемь недель.

Снижает риск заболеть раком

Миндаль, как и другие орехи, благодаря высокому содержанию витамина В снижает риск рака груди в три раза.

Укрепляет кости

В орехе содержатся все необходимые вещества для костей – медь, марганец, кальций, магний и цинк. Однако маленьким детям не стоит употреблять орехи в цельном виде из-за риска удушья.

Полезен для зрения

В миндале содержится также много витаминов для зрения, как и в моркови. Ежедневно употребляя орех можно улучшить остроту зрения и здоровье хрусталика.

Улучшает сон

В миндале содержатся вещества, которые расслабляют организм и подавляют тревогу. Несколько орехов перед сном позволят спать крепко и спокойно.

Источник: cheltv.ru

Виктория Исаева

Последние новости

В Челябинской области пенсионерке удалили опухоль с 12 литрами жидкости

Источник фото: Пресс-служба Минздрава Челябинской области Киста яичника представляет собой полость, наполненную жидкостью, которая образуется внутри или на поверхности яичника.

Студенты ЮУГМУ успешно выступили на XI Всероссийской олимпиаде по детской хирургии

С 17 по 19 мая в Москве на базе РНИМУ им. Н.И. Пирогова состоялась XI Всероссийская олимпиада по детской хирургии среди обучающихся 1-6 курсов.

Вот ведь паразиты!

Ох, лето красное, любил бы я тебя, когда б не зной да пыль, да комары, да мухи…  и клещи — дополним мы великого классика.

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *