10 удивительных свойств миндаля
В орехах содержится много витаминов, которые полезны для организма: кожи, волос и зрения.
В орехах содержится много витаминов, которые полезны для организма: кожи, волос и зрения.
Миндаль — один из самых распространенных и доступных видов ореха. В нем содержатся все питательные вещества, которые должны быть в каждодневном рационе: клетчатка, минералы, полезные жиры, белок и антиоксиданты. Кроме того, в 100 граммах миндаля содержится до 245% витамина В и Е. Оптимальная суточная норма — 7-10 орехов.
Укрепляет сердцеБлагодаря витаминам миндаль снижает артериальное давление и нормализирует уровень сахара в крови. Также сладкий миндаль помогает бороться со стрессом.
Снижает холестеринСогласно исследованию ученых, орех борется с «вредным» холестерином и предупреждает об отложении бляшек на стенках артерий. Объясняется это высоким содержанием антиоксидантов в составе миндаля.
Полезный перекусЕсли хочется перекусить, необязательно употреблять сладости или снеки. Заменить вредную еду можно горстью миндаля – он подавляет аппетит и возобновляет работоспособность.
Придает блеск волосамБелок и жирные кислоты, входящие в состав ореха, могут сделать волосы здоровыми и блестящими. Также рекомендуется использовать маски и бальзамы, в которых содержится миндальное масло – волосы будут легче расчесываться, а локоны начнут держаться дольше.
Помогает при борьбе с растяжкамиЕжедневное употребление миндаля поможет сделать кожу упругой и гладкой. Для лучшего эффекта можно использовать предварительно нагретое миндальное масло и втирать его в проблемные участки кожи.
Замедляет старениеВ недавнем научном эксперименте было доказано, что миндаль борется с морщинами и темными кругами под глазами. При ежедневном употреблении ореха результат будет заметен уже через восемь недель.
Снижает риск заболеть ракомМиндаль, как и другие орехи, благодаря высокому содержанию витамина В снижает риск рака груди в три раза.
Укрепляет костиВ орехе содержатся все необходимые вещества для костей – медь, марганец, кальций, магний и цинк. Однако маленьким детям не стоит употреблять орехи в цельном виде из-за риска удушья.
Полезен для зренияВ миндале содержится также много витаминов для зрения, как и в моркови. Ежедневно употребляя орех можно улучшить остроту зрения и здоровье хрусталика.
Улучшает сонВ миндале содержатся вещества, которые расслабляют организм и подавляют тревогу. Несколько орехов перед сном позволят спать крепко и спокойно.
Источник: cheltv.ru
Виктория ИсаеваПоследние новости
Важная информация
- на защиту жизни, здоровья и личного имущества; - на использование в установленных случаях средств коллективной и индивидуальной защиты; - на возмещение ущерба, причиненного здоровью и имуществу;
В регионе отремонтировано более 80 километров дорог – это 57% от плана
«Если в самом начале нацпроекта, как правило, ремонтировали центральные площади и проспекты, сейчас обновляют улицы в микрорайонах, где возводятся новые жилые комплексы, а также ремонтируют дороги в частном секторе.
Глядит в корень. Губернатор посетил выставку «День поля»
Большое сельскохозяйственное событие проходило с 23 по 24 июля в Нагайбакском районе Челябинской области.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров